「あなたのパフォーマンスを下げているのは誰？」人間関係の断捨離術

2025年8月17日 2025年8月17日

オフィスセイス

皆さん、こんにちは！バスケットボール選手のキャリアサポーター、SEISのミツです。

プロバスケットボール選手として、またはプロを夢見る選手として毎日の練習、試合、移動…本当に忙しい日々を送っていると思います。

でも、ふと立ち止まって考えてみてください。

「最近、なんだか調子が上がらないな…」「練習に行くのが、少し億劫だな…」

もしそう感じているとしたら、その原因は、もしかすると日々のストレスや、あなたの周りの「人間関係」にあるかもしれません。

私も現役時代、アマチュアながら人間関係に悩む選手をたくさん見てきました。

「チームメイトとの軋轢」「悪友からの誘惑」「信頼できない代理人」

これらはすべて、あなたのパフォーマンスを確実に下げてしまう、見えない「敵」です。

今回は、そんな見えない敵と戦うための「人間関係の断捨離術」について、私自身の経験と、プロスポーツ界のビジネスの視点から、具体的にお話ししていきます。

「人間関係なんて、バスケの邪魔になるだけ」

そう思っている選手もいるかもしれません。
しかし、プロとして成功し続けるためには、良好な人間関係を築くことが不可欠です。

人間関係は、大きく2つのタイプに分けられます。

あなたの人生を、タイプAの人たちで満たすこと。それが、最高のパフォーマンスを発揮し、長く現役を続けるための秘訣なのです。

あなたの周りには、意識していないだけで、実はパフォーマンスを下げている人がいるかもしれません。

特徴: 練習中に「今日もキツいな…」と愚痴を言ったり、試合後「監督の采配が悪い」と不満ばかり言ったりする。
なぜ危険か？
愚痴は、まるで「感染症」のようなものです。
最初は他人事でも、聞いているうちに、あなたの心にもネガティブな気持ちが伝染していきます。
断捨離術！
愚痴を言い始めたら、さりげなくその場を離れたり、話題を変えたりしましょう。
「ごめん、ちょっと用事があるから」と一言断って、自分の時間を大切にしてください。

特徴: 試合前日にもかかわらず、「ちょっとくらい大丈夫だよ」と遊びに誘ってくる。
なぜ危険か？
彼らは、あなたのプロとしての意識を麻痺させます。
遊びの誘いを断る勇気がなければ、あなたはいつか大きな後悔をすることになります。
断捨離術術！
相手を傷つけずに断るのは難しいかもしれませんが、プロとしての「覚悟」を伝えることが重要です。
「今はバスケに集中したいから、ごめん」と、きっぱりと伝えましょう。
本気であなたのことを思っている友人なら、必ず理解してくれるはずです。

特徴: 「君はもっとやれるはずなのに、もったいない」と、具体的な根拠もなく、無責任なことを言ってくる。（これ以外と多いです…）
なぜ危険か？
彼らの言葉は、あなたの心に「もしかしたら…」という疑念を生み出し、余計なストレスを与えます。
断捨離術！
彼らの言葉は「右から左に受け流す」ことです。彼らは、あなたの人生に何の責任も持っていません。
本当にあなたのことを思ってくれる人は、無責任なことは言いません。

パフォーマンスを下げている人間関係を断捨離する一方で、あなたを成長させてくれる人間関係を積極的に築いていくことも重要です。

あなたはバスケットボール選手であるだけでなく、一人の人間です。
あなたの強みは、バスケだけではありません。

自己分析: 「自分はバスケ以外にどんなスキルを持っているか？」「どんな性格か？」を改めて考えてみましょう。
例え話
あなたという選手は、まるで「多機能ナイフ」のようなものです。
バスケという一つの機能（刃）だけでなく、様々な機能（ユーモア、コミュニケーション能力など）を持っているはずです。